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省泰疗睡眠医学科主任何美清提醒——睡眠障碍危害身心健康，找准病因是治疗的关键

2020-6-9

　　近年来，由于生活节奏加快、社会压力增大以及相关疾病影响，睡眠障碍的发病率逐年升高。在我国，超过31%的人存在严重睡眠障碍问题。长期睡眠障碍，会导致人体出现内分泌失调、神经功能紊乱、心慌意乱等症状，严重影响人们的生活、工作质量。

　　省泰疗睡眠医学科主任何美清提醒，长期失眠、梦游、梦呓、夜惊、梦魇，这都是睡眠障碍的典型症状。出现睡眠障碍时，一定要到睡眠专科及时检查，找准病因，及时干预治疗，切勿盲目用药。

　　长期睡眠障碍危害身心健康

　　什么是睡眠障碍？何美清告诉记者，睡眠障碍是指睡眠时数过多或不足、睡眠质量不佳以及睡眠中出现异常行为的表现，也是睡眠和觉醒正常节律性交替紊乱的表现，失眠、嗜睡、长期打鼾、睡眠不宁、多动都是常见的睡眠障碍。研究发现心脑血管疾病、老年性痴呆、帕金森等与睡眠障碍有明显关系，所以睡眠障碍如果不能及时的治疗，可以导致躯体疾病和精神疾病的进一步加重，危害患者的身心健康。

　　何美清介绍，目前我国失眠的发病率高达45%，女性比男性更容易失眠，失眠已成为最严重的睡眠障碍。睡眠影响到生活的方方面面。拥有良好的睡眠能让人精神百倍，一旦失眠就会无精打采。如果失眠每周频繁发作超过三次，时间超过三个月，这种情况就叫慢性失眠。发生失眠的时间小于三个月为短期失眠。失眠分不同原因，有原发性失眠和继发性失眠。治疗失眠一定既要对因又要对症。

　　何美清表示，偶尔失眠并无大碍，但长期失眠会对大脑产生不良影响，如造成反应迟钝、记忆力减退等；引发或加重高血压、冠心病等慢性疾病；另导致人体免疫力下降；对安眠药物的药物耐药和依赖等。所以说，长期存在睡眠障碍的人群，要及时治疗，以免引发其它问题.

　　多导睡眠监测为患者精准“把脉”

　　何美清主任医师多年的临床诊治经验表明，睡眠障碍的原因不仅仅和精神压力有关，而且还和很多呼吸疾病、内分泌疾病及其他慢性病有关系，所以要想治疗睡眠障碍，准确的找出病因是关键。近年来，随着睡眠障碍人群越来越多，患者诊疗需求量也越来越大，为此，2017年医院专门成立睡眠医学科，为广大睡眠障碍患者排忧解难。

　　何美清告诉记者，省泰疗睡眠医学科是睡眠障碍性疾病诊断与治疗的综合性学科。目前，睡眠医学科拥有多导睡眠监测设备一台、便携式睡眠呼吸监测仪5台，无创正压通气呼吸机三台，主要开展睡眠呼吸暂停、失眠、不宁腿综合征、睡眠相关的内科和神经科相关疾病的诊断与治疗。科室开展的多导睡眠监测是当今国际睡眠领域公认的一项重要技术，被称为诊断各种睡眠障碍和找准失眠病因的金标准。多导睡眠监测是在整个夜晚的睡眠过程中，连续同步描记脑电、心电、眼电、肌电、呼吸、鼾声、血氧饱和度等10余项生理信号，通过分析整晚的睡眠记录，得知睡眠结构和质量，包括每个阶段的睡眠时间，什么时候做梦，是否打鼾，睡眠时腿和手是否抽动等，精准找到失眠原因，为医生后续治疗提供有力的参考数据。由于该技术无创、无痛，使得广大睡眠障碍患者易于接受，在临床上得到广泛应用。

　　睡眠障碍要对因施治

　　睡眠障碍的原因有心理因素（如焦虑、烦躁不安、情绪不稳定）、疾病因素（如患有睡眠呼吸暂停综合征、糖尿病、心脏病、甲亢、脑卒中等疾病）以及外在因素（如环境改变、噪音污染、药物影响），所以在治疗睡眠障碍的首要问题就是查准病因，然后对症治疗。

　　何美清表示，一般来说，大部分睡眠障碍患者的病因都和工作或生活压力有非常大关系，目前国内外一线推荐的治疗手段是失眠的认知行为治疗。这种疗法绿色无害，通过和患者聊天，了解患者的不良习惯、情绪变化、身体状况以及发生在患者身上的故事，根据评估量表剖析患者睡眠障碍的病因，并及时进行干预。该疗法虽然耗时，但是效果好，很多患者一个疗程后，睡眠质量会有很大改观。而对于一些因疾病而导致的睡眠障碍，要针对这些疾病采取手术或者药物进行对因治疗。

　　在何美清诊治的患者中，有一名退休职工，退休后不适应生活节奏的改变，导致他每天总是胡思乱想，情绪一直处于高度紧张状态，将近半个月没怎么睡觉。患者来到医院时，两眼无神，并伴有焦虑、抑郁情绪。何美清对该患者运用认知行为疗法，通过睡眠卫生教育、刺激控制，睡眠限制、放松训练等方法让患者的心理不断放松，同时对他的一些不良生活行为进行纠正，经过两个月的治疗，该患者的睡眠质量明显改善，日常生活恢复正常。

　　何美清提醒读者，良好的睡眠是保证身心健康的重要基石，早发现、早治疗睡眠障碍，有助于发挥睡眠各种生理功能，调节免疫、消除疲劳、恢复体力与精力。如果你或家人存在睡觉打鼾、憋气、失眠、多梦、多动以及白天嗜睡、头痛或晨起头痛等问题，最好到睡眠医学科进行睡眠呼吸监测，防患于未然。

　　专家介绍

　　何美清

　　睡眠医学科带头人（主任医师），神经内科专家,曾在美国迈阿密大学医疗系统及北京大学第一医院神经内科、北京大学国际医院Upenn-PKU睡眠医学中心进修学习，现任中国医师协会睡眠医学专业委员会神经学组委员、中国老年学和老年医学学会睡眠科学分会委员、山东省医师协会睡眠医师分会委员、山东省神经科学学会常务委员，擅长睡眠障碍、脑卒中、中老年慢性疾病的诊疗。