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健康养生
五运六气养生之初秋养生

发布日期:[2019-8-13]   来源:山东省泰山疗养院   
 

     

    “一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣”,随着“立秋”节气的到来,预示着大自然阳气收敛,阴气渐长。

    内经有云:“春夏养阳,秋冬养阴”,这8字真言,被养生届奉为圭臬。于是坊间便有“秋季气候干燥,秋季养生重在养肺,秋季要多吃滋阴润肺的食物如秋梨、百合、山药、核桃等等”。这里其实存在一个误区!内经:“春夏养阳,秋冬养阴”原意是让人们顺应四时阴阳消长来养生,在春夏养升发之气,在秋冬养收降之气。“养阳”是指保护升发之气,而不是温阳、补阳;“养阴”是指保护收降之气,而不是滋阴补阴。

    相比西医学重视空间(解剖)中医学的特点和优势之一是对时间节律的重视。除了大家熟悉的四季节律之外,还有年节律、月节律以及六气节律。

     

    在早秋,虽已立秋,但仍处在三伏天中,气温偏高,暑气仍盛,尚需清心防暑。结合目前“运气特征”,今年立秋处于己亥年(2019)四之气。年运特点是土运不及,下半年少阳相火在泉,目前主气太阴湿土,客气少阴君火。因此,今年的早秋脾胃不适的病人会比较多。因为致病诸因素中“土”和“火”影响比较大,“燥气”尚未登场。

     

 

    所以,在早秋,养生也好。治病也好,要把养护脾胃放在首位。李东垣的“清暑益气汤”还可一用。脾胃虚寒的人士,入秋后不能吃寒性食品(如苦瓜、苋菜、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、西瓜、绿豆等),更不能因暑热过饮冰镇冷饮。要知道,秋令水果大多性寒虽然对肺有好处,但脾胃虚寒人士,恰恰这类润肺水果却不适宜的,比如梨子、山竹、火龙果、猕猴桃等。

    脾胃虚寒人群,饮食上是要选择温性健脾食品,如羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香莱、肉桂、生姜、花椒、胡椒等,这些温性食物可以搭配起来做成菜肴进行食用,具有良好的温健脾胃作用。有些地方伏天吃羊肉是很有道理的。

    所谓“培土生金”,先养好了“土”,在未来“阳明燥金”登场的时候才能妥妥的。

    那么,如何养收降之气呢?当然不能只靠吃!!!(敲黑板,养生不能只靠吃!!)

     
 

    经文:秋三月,此谓容平,天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之刚伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。

1.情志:保持情绪上的从容不迫和平和,要不急不躁,收敛神气。

2.睡眠:早睡早起,与鸡俱兴。

3.可以服用秋膏帮助收敛。(秋膏仅适用于阳明不降的人群。用药物帮助收降,以利于冬季养藏。)

     

                                      (中西医结合病房  薛晓彤)

 

 

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